ウォームアップ

今日は珍しく朝から走りました。

いつも夕方の暗い中を走っているのですが、
明日の丹波ロードレースでは午前中に走ることになる為
昼間のRunを経験しておかなければと思ったのです。

少しだけ水を飲んで準備体操をして出かけました。
それでも、起きてからあまり時間がたっておらず
体が温まっていなかったせいか、少し走っただけで息が上がりました。
それに、吸い込んだ空気の冷たいこと！
気温が下がっているからなのか、
起き抜けの体がびっくりしたのかどっちなんでしょう？

今日のRunは明日のレースのウォームアップと捉えて
10分だけ走ろうと決めていました。
結局気がついたら、11分になっていました。
そこで走りから歩きにかえてみると、
いつも30分走っているせいか少し物足りない気持ちになりました。
少しではありますが、これでも成長しつつあるのでしょうか？

今日は走行時間が短かったので左足首の痛さは
ほとんど感じませんでした。

＜今日のメニュー＞
7分Walk→11分Run→5分Walk