雪のあとのRun

今日は春のような明るい晴れの日でした。
先週末は雪のため、走ることができませんでした。
一昨日も雪が降りましたが、
昨日は終日雨が降ったため
雪はすっかり溶けてしまいました。

＜今日のメニュー＞
前々回は5分、前回は10分続けて走りました。
今日の目標は15分続けて走ることでした。

Walk7分⇒Run15分⇒Walk5分⇒Run10分⇒Walk5分

なんとか目標は達成しました。
また、その後で10分走りましたので
合計25分走ったことになります。

この調子で続けて走る時間を増やしていきます。
去年11月のロードレースは5キロで31分かかったので
1ヶ月後のレース前までには
30分続けて走ることが出来るようにするつもりです。

今日は左膝周辺もあまり痛みを感じませんでした。
少しずつではありますが、癒えてきたようです。
毎日のスクワットも少しは効いているのでしょうか？

下記は土曜日にPapa Jon's で食べたケーキ。